2014-9-25 04:04
宅~有何不可
世衛組織：“懶”已成全球第四大死亡風險因素
原標題：懶死
全球每年死亡320萬人如果連這篇文章都懶得看
我們就真的幫不瞭你瞭
全球每年死亡320萬人
如果連這篇文章都懶得看
我們就真的幫不瞭你瞭
昨日，一條名為《懶也是一種病，得治》的帖子在微博、微信圈走紅，數萬名讀者參與相關話題討論。
世界衛生組織2013年公佈，懶得運動已經成為全球第四大死亡風險因素，據估算，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人，且逐年增長。
懶惰是怎樣傷害你的身心的？昨日，重慶晚報記者採訪瞭市內多傢醫院，不少科室醫生都曾接待過因懶惰導致身患疾病的患者。
重慶晚報記者李夢真嚴藝菲
懶得刷牙
嚴重可導致敗血癥
重慶醫科大學附屬口腔醫院牙周科主任向學熔介紹，他曾接診過一位38歲的企業中幹盧先生，來醫院時已經滿口蟲牙，“尤其是下牙，?大多數有不同程度的齲齒。”
盧先生告訴醫生，自己不刷牙有半年時間。由於剛剛晉升為中層幹部，工作與應酬都增加瞭不少，盧先生經常忙得一回傢就倒頭大睡，為瞭早晚多睡20分鐘，刷牙這件事被剔除出他的作息表，有時候覺得嘴巴不舒服，就嚼一嚼口香糖瞭事。
半年後，盧先生被牙痛折磨得沒辦法瞭，決定到醫院就診，醫生發現他除瞭蟲牙，還有嚴重的牙齦炎，許多地方按壓就會滲血。盧先生說，其實很早就發現牙齦出血，感覺不是什麼大事，就懶得管瞭。
向學熔提醒懶得刷牙的人，牙齦炎病人患心臟病幾率要比普通人高出3倍，嚴重齲齒還會造成牙根尖等部位的炎癥，甚至局部腫脹，如果膿液被吸收，可能引起敗血癥。
懶得走路
30歲患上骨質疏鬆
不久前，渝北區森森教育培訓機構的工作人員陳婭剛過完自己的30歲生日。最近她因為常感覺腰酸背痛前往西南醫院檢查，發現患瞭廢用性骨質疏鬆癥。
陳婭告訴重慶晚報記者，她平時的生活習慣以能不動就不動為原則。總的來說，就是以車代步，上班地點直通公司；隻坐電梯不走樓梯；進入室內就盡量不踏出門外；周末呆在傢裏盡量不出門，“工作壓力大是不想動的主要原因，越坐越懶。”
西南醫院骨科副主任唐康來教授告訴重慶晚報記者，這幾年的病例中，骨科各類疾病都有年輕化的趨勢。在骨骼的保健方面，適當的運動非常關鍵。唐康來認為，適量運動以不過分疲勞、不過分代謝為原則，過度鍛煉也容易造成損傷。
懶得吃飯
健康身體染上胃病
傢住南岸區南坪萬達廣場1棟30—6的80後青年林棟對自己的總結是：懶癌重癥患者。
作為IT從業者，林棟每天工作與電腦為伴，業餘愛好隻有打電腦遊戲，休息時間也全部獻給瞭電腦。時間一長，他養成瞭幾個小時坐在電腦前不動的習慣，興緻上來時連飯也懶得吃瞭。
半年後，林棟開始頻繁出現胃腸絞痛的情況，檢查後得知由於無規律的飲食患上瞭胃病。林棟形容自己的心理狀態是“也餓，也難受，但就是不想動。”
西南醫院消化科副主任彭貴勇告訴重慶晚報記者，在門診中常能碰上因為懶得吃飯導致胃病的宅男宅女。彭貴勇表示，餓瞭懶得吃容易導致急慢性胃炎或潰瘍，餓急瞭暴飲暴食，甚至能導致急性胃擴張、胃穿孔。
改變懶惰現狀
解決之道多訂計劃
怎樣才能治標且治本地改變懶惰現狀？昨日，重慶晚報記者採訪瞭相關心理專傢。
重慶醫科大學附屬第一醫院心理衛生中心副主任傅一笑表示，拖延癥患者可以給自己準備一個日常生活計劃的小筆記本，把著手期限與完成期限著重標出。還可以把這個筆記本常常給自己的親人朋友看看，讓他們監督自己。
如果在一周內有好幾件事都想拖，可以告訴自己每天至少完成一件事。
如果覺得要做的事情太過複雜，可以把這件事拆分為一件件具體的小事或步驟，分別標出完成時間。
最重要的是告訴自己要嚴格遵循計劃，最初一段時間後可以自我考核，如果自己確實做到瞭，可以適當給自己一些獎勵。
懶瘟疫一樣傳播
瘟疫一樣傳播
英國人的懶惰程度更勝一籌，調查顯示，64%的父母因工作忙懶得陪孩子玩，59%的上班族懶得走樓梯。
義大利居民健康報告指出，既不參加體育鍛煉也不參加體力勞動的懶蟲已占國民總數的40.2%，每年造成該國約2.8萬人死於懶惰相關疾病。
《2013年北京市衛生與人群健康狀況報告》指出，北京18-79歲常住居民平均每日靜態行為時間為5.7小時，專傢指出，靜態行為隻要每天超過4小時就會影響健康。
美國勞工部指出，美國人平均工作時間已連續幾年呈減少趨勢，而睡覺和看電視時間卻與日俱增。
（圖形中數據資料均來自《生命時報》）